Nyhetsarkiv

I februar kan du måle ditt oksygenopptak hos oss!

I februar kan du måle ditt oksygenopptak hos oss!

I februar har du en unik mulighet til å måle ditt maksimale oksygenopptak hos oss på Oppdal Treningssenter!
OxyFlow Testlab fra St. Olavs Hospital kommer på besøk til oss, og to erfarne treningsfysiologer da kan tilby å teste ditt maksimale oksygenopptak og evt også din laktatprofil.
Dette er en flott sjanse til å få den beste indikatoren på din fysiske prestasjonsevne og hjertehelse 😀
Testen utføres ved løping på tredemølle, og brukes jevnlig av toppidrettsutøvere, mosjonister og andre som ønsker et mål på sin fysiske form.
Vi kommer tilbake til nøyaktig dato, men trenger først og fremst å få kartlagt hvor mange som er interessert i å teste seg. Ikke-medlemmer er selvsagt også velkomne. Påmeldingsfrist innen 25.januar på mail til post@oppdaltreningssenter.no
Test av maksimalt oksygenopptak koster kr 799,-
Har du sett vårt nye slagord?

Har du sett vårt nye slagord?

Godt nyttår! Nå er tiden inne for å sette seg nye treningsmål! Med “Sprek inne, sprek ute” ønsker vi å legge til rette for å optimalisere og utfylle den treningen du liker å gjøre ute. Slik trenger du ikke å velge inne eller utetrening – vi sier ja takk begge deler 💪😅 Vi har laget en egen treningsmålvegg hvor du kan melde deg på en utfordring og starte treningsforberedelsene. Mulighetene ligger foran deg!
Nye restriksjoner fra 15.12.21

Nye restriksjoner fra 15.12.21

Kjære medlemmer!
Vi holder fortsatt åpent, selv om vi etter nye restriksjonen fra regjeringen må begrense deler av treningstilbudet i en periode.
 
Det er fullt mulig å fortsette med trygg egentrening og trening med personlig trener, men innendørs gruppetrening må dessverre settes på pause til over nyttår. Vi kommer til å kjøre gruppetimer ute så langt det lar seg gjøre i denne perioden. Gruppesalene våre vil også kunne benyttes for egentrening i betjent åpningstid.
 
Dusjer, badstue og garderober er åpne, men det tillates maks 8 personer i garderoben samtidig.
 
Husk ellers:
– 1 meter avstand, 2 meter ved høy intensitet
– Bruk gjerne munnbind til og fra garderober dersom det er vanskelig å holde avstand.
– Fortsett med gode vaskerutiner både av hender og utstyr
– Registrer deg ved ankomst
– Hold deg hjemme dersom du ikke er frisk
 
Velkommen på trening!
Smittevern 08.12

Smittevern 08.12

Nye smittevernregler fra midnatt. Ikke mye endring, men noe må presiseres:

– Vis hensyn og hold avstand: Meteren er tilbake! Hold 1 meter avstand ved lav/moderat intensitet, og hold 2 meter avstand ved høy intensitet. Dette innebærer at noen av våre gruppetimer vil ha færre plasser i en periode.
– Låsbare skap henger i gangen, og jakken kan henge på stumtjenerne ved resepsjonen. Hjelp oss å overholde smittevernreglene ved å unngå å bruke garderoben om du kan. Garderobene og dusjene er åpen.
– Husk god håndhygiene før, under og etter treningsøkten.
– Fortsett med å vask utstyret du bruker.

Kos deg på trening 🙂

Årets julegave!

Årets julegave!

Gi en julegave som er både helsefremmende og miljøvennlig!

Vi selger gavekort på Personlig Trening og medlemskap!

PT 5 timer: 2000,- (ordinær pris 3000,-)
PT Duo: 3 timer 1800, (ordinær pris 2400,-)
Medlemskap i 1 måned: 599,- (ordinær pris 840,-)
Ta kontakt i resepsjonen 🙂

 

 

 

Styrkesirkel 45 onsdager kl 16.15

Styrkesirkel 45 onsdager kl 16.15

En time som inneholder styrke, utholdenhet, spenst og core. Det varierer om det brukes utstyr eller ikke. Vi jobber på ulike stasjoner, 30-45 sekunder på hver stasjon. Her kreves det verken takt eller rytme for å delta. Timen er for alle.

ÅPEN UKE OG FRI INNMELDING 13. – 19. SEPTEMBER!

ÅPEN UKE OG FRI INNMELDING 13. – 19. SEPTEMBER!

I uke 37 (13. – 19. september) kan alle ikke-medlemmer prøve oss kostnadsfritt i betjent åpningstid!

Ta med venner og familie, delta på våre gruppetimer eller tren på egenhånd. For påmelding til gruppetimer, ta kontakt i resepsjonen.

Alle som melder seg inn hos oss i løpet av denne uka, får FRI INNMELDING og sparer dermed kr 350,-

Velkommen til oss!

Gikk du glipp av høstens sterk mamma-kurs?

På grunn av stor etterspørsel på vårt Sterk Mamma-kurs kjører vi nå i gang nytt kurs med oppstart etter høstferien!

Her kan du få hjelp til å komme i form etter svangerskap og fødsel, med veiledning fra fysioterapeut Maren og jordmor Åshild.

Åshild og Maren brenner for at du skal lytte til kroppen din, få pusten til å spille på lag med deg og gi deg verktøy for å kjenne hvor sterk du er! Kurset vil inneholde målrettede øvelser som styrker bekkenbunn og resten av kroppen etter svangerskap og fødsel. Hver uke presenteres også et nytt mentalt fokusområde som sammen med treningen gjør deg til en sterk mamma!

 

Kurset går over 10 ganger med oppstart onsdag 20.oktober kl.12. Pris: Kr 1500 for 10 ganger. Påmelding fortløpende på mail til post@oppdaltreningssenter.no. Maks 12 deltakere, førstemann til mølla!

KURSET ER NÅ FULLBOOKET!

Vi gleder oss til tidenes treningshøst!

Vi gleder oss til tidenes treningshøst!

Nå nærmer det seg skolestart og høysesong, og vi ser fram til å ta i mot både gamle og nye medlemmer!

Timeplanen trappes gradvis opp, og om ikke lenge kan du velge og vrake blant over 30 timer, både nyheter og det som er kjent og kjært.

Velkommen til oss!

Last ned vår nye APP!

Last ned vår nye APP!

Vi går nå gradvis over til å bruke en ny App som fungerer bedre enn den gamle. Den nye appen heter iBooking. Den har ikke vår logo, men den ser helt lik ut når du har logget inn – og du slipper passord.

Snart åpner Krux Klatring!

Snart åpner Krux Klatring!

Snart åpner Krux klatring, og Oppdals befolkning får enda et aktivitetstilbud å glede seg over!

Dersom du er medlem i Krux Klatring, får du rabattert medlemskap hos oss.  Ta kontakt i resepsjonen.

Puls&Pust – Ny time på timeplanen!

Puls&Pust – Ny time på timeplanen!

Puls & Pust er en lavterskeltime som favner flere områder: I første del av timen trener vi til glad musikk med fokus på enkel styrke og puls. Deretter roer vi helt ned og flytter fokus over på bevegelighet og pust.

Timen går torsdager kl 11 og passer for alle.