Ungdom kan melde seg inn hos oss fra og med det året de fyller 15 år. Vi ønsker at våre ungdommer skal trene på en sunn måte, og ha en fornuftig holdning til kropp, trening og kosthold. Vi inviterer derfor til TRENINGSLAPPEN for ungdom født i 2011 som vurderer å begynne å trene på treningssenter i 2026.
Treningslappen gir en trygg inngang til styrke – og kondisjonstrening, og gir et godt grunnlag for å komme i gang. Ved evt innmelding i 2026 får ungdommen i tillegg en individuell startplan.
Treningslappen går over to ettermiddager: Torsdag 20. november og torsdag 27. november kl 13.30 – ca 14.30 begge dager. Man må delta på begge samlingene.
Kurset holdes av personlig trener, kostholdsveileder og fysioterapeut.
Dag 1 er en teoretisk introduksjon til styrketrening, med fokus på treningsprinsipper, skadeforebygging og kosthold. Vi vil også gjennomgå opplæring i antidopingprinsipper i tråd med Antidoping Norge.
Dag 2 vil være en praktisk tilnærming hvor ungdommene får prøve ulike styrkeøvelser under veiledning – både med apparater og frivekter. Det vil også bli gjennomført ei styrkeøkt med kroppsvekt.
Kursavgift: kr 250,- for to ettermiddager. De av deltakerne som velger å melde seg inn hos oss i 2026, får kursavgiften tilbakebetalt i form av fri innmelding.
Påmelding skal skje via mail: post@oppdaltreningssenter.no eller ved direkte kontakt i resepsjonen. Foresatte må gi sitt samtykke til deltakelse.
Bindende påmelding innen fredag 14. november.