Seniortrim er en time vi trener både kondisjon, styrke, balanse og smidighet. Alle kan delta på timen fordi du bestemmer tempo og nivå selv.
Seniortrim er ei morsom, trygg og variert treningsøkt til trivelig musikk. Her er det rom for både tullprat og latter, samtidig som vi trener.
Basisball
BasisBall 45 er trening med vektball med håndtak. Her får man trent hele kroppen, med fokus på utholdende og eksplosiv styrke gjennom funksjonelle øvelser. Man styrer tempoet selv, og velger selv hvor tung ball man vil jobbe med. Denne timen passer for alle, og brukes blant annet som skadeforebyggende trening.
Kjerne
Kjerne 30 er trening av mage/rygg/kjernemuskulatur. Enkle øvelser som skal styrke kroppen innenfra og ut. Det anbefales at du kommer oppvarmet til timen. Timen passer for alle.
BootCamp er også kjent som sirkeltrening. Her trener vi på stasjoner, og du styrer selv tempo. Du får trent både styrke og kondisjon ut i fra eget nivå. Timen passer for alle som liker å bli litt svette.
WOD: Workout Of the Day
Wod er en time som består av funksjonell og variert styrke- og utholdenhetstrening med høy intensitet. Timen passer for deg som har trent litt fra før, og ønsker litt ekstra utfordringer.
