Basisball RAW
BasisBall Raw 45 er trening med vektball med håndtak. Her får man trent hele kroppen, med fokus på utholdende og eksplosiv styrke gjennom funksjonelle øvelser. Man styrer tempoet selv, og velger selv hvor tung ball man vil jobbe med. Denne timen passer for alle, og brukes blant annet som skadeforebyggende trening.
Hjertetrim
Hjertetrim er en time som er tilpasset deg som har eller har hatt hjertesykdom, eller er i risikosonen for å utvikle dette. Vi følger Ullevål-modellen for hjertetrening, og timen ledes av fysioterapeut med lang erfaring innen trening av hjertepasienter. Vi trener både kondisjon, styrke, balanse og smidighet.
Seniortrim
Seniortrim er ei morsom, trygg og variert treningsøkt til trivelig musikk J Her er det rom for både tullprat og latter, samtidig som vi trener både styrke og utholdenhet.
BasisBall Center Core
BasisBall Center Coire 45 er trening med vektball med håndtak. Her har vi fokus på kjernemuskulatur, bevegelighet og balanse for å sikre grunnlaget for en sterk og funksjonell kropp. Du styrer tempoet selv, og velger selv hvor tung ball du vil jobbe med. Denne timen passer for alle, og brukes blant annet som skadeforebyggende trening.
Core
Core 30 er trening av mage/rygg/kjernemuskulatur. Enkle øvelser som skal styrke kroppen innenfra og ut. Det anbefales at du kommer oppvarmet til timen. Timen passer for alle.
BootCamp
BootCamp er også kjent som sirkeltrening. Her trener vi på stasjoner, og du styrer selv tempo. Du får trent både styrke og kondisjon ut i fra eget nivå. Timen passer for alle som liker å bli litt svette.