Ski-spesifikk styrke
Skispesifikk styrke
GruppetimeSki-spesifikk styrke er en time for de som ønsker å bygge et godt grunnlag til skisesongen. Her får du utfordret både styrke, balanse og koordinasjon.
Sterke skuldre
Sterke skuldre
GruppetimeSterke skuldre er en time som er tilpasset deg med plager i nakke/skulder-området. Timen ledes av fysioterapeut og kiropraktor og har som mål å skape en mer robust og mindre smertepreget skulderbue. Timen varer i 30 minutter og du trenger ikke å møte i treningstøy.
Frisk rygg
Frisk rygg
GruppetimeFrisk rygg er en time som er tilpasset deg med plager fra ryggen. Timen ledes av fysioterapeut og kiropraktor. Timen varer i 30 minutter og du trenger ikke å møte i treningstøy.
Basisball RAW
BasisBall RAW
GruppetimeI Basisball Raw er fokuset på utholdende og eksplosiv styrke der man får trent hele kroppen gjennom varierte og tøffe øvelser. Man styrer selv tempoet og vanskelighetsgraden slik at man kan ta få og tunge repetisjoner, eller flere eksplosive repetisjoner alt etter hva man ønsker å oppnå med treningen.
WOD: Workout Of the Day
WOD: Workout Of the Day
GruppetimeDette er en time som består av funksjonell og variert styrke- og utholdenhetstrening med høy intensitet. Passer for deg som har trent noe fra før og ønsker litt ekstra utfordringer.