Seniortrim er en time vi trener både kondisjon, styrke, balanse og smidighet. Alle kan delta på timen fordi du bestemmer tempo og nivå selv.
Seniortrim er ei morsom, trygg og variert treningsøkt til trivelig musikk. Her er det rom for både tullprat og latter, samtidig som vi trener.
Dette er en time hvor du får styrket hele kroppen- slik at du kan gjøre enda mer av det du ellers trives med! Timen baserer seg på mange repetisjoner, noe som gjør muskulaturen mer utholdende. Timen passer for alle som liker å bevege seg og svette litt – både inne og ute.
Nakke/ skulder er en time som er tilpasset deg med plager i nakke/skulder-området. Timen ledes av fysioterapeut og kiropraktor og har som mål å skape en mer robust og mindre smertepreget skulderbue. Timen varer i 30 minutter og du trenger ikke å møte i treningstøy.
Basisball
BasisBall 45 er trening med vektball med håndtak. Her får man trent hele kroppen, med fokus på utholdende og eksplosiv styrke gjennom funksjonelle øvelser. Man styrer tempoet selv, og velger selv hvor tung ball man vil jobbe med. Denne timen passer for alle, og brukes blant annet som skadeforebyggende trening.
WOD: Workout Of the Day
Wod er en time som består av funksjonell og variert styrke- og utholdenhetstrening med høy intensitet. Timen passer for deg som har trent litt fra før, og ønsker litt ekstra utfordringer.
