Step/Styrke
Step/Styrke er en kombinasjonstime. Her får du trent kondisjon med enkle trinn på step-kasse og styrke med bruk av egen kropp, vektskiver og vektstang. En morsom og effektiv effektiv time som passer for alle.
Fjellsterk
Våre styrke-timer består av ren styrketrening hvor vi bruker vektstang, vektskiver, matte og egen kroppsvekt. Man får trent hele kroppen med det mål å bli sterkere eller vedlikeholde den styrken man har. Disse timene passer for alle, enten du er nybegynner eller har trent litt før. Det anbefales å komme oppvarmet til timene.
Slynge
Slynge (TRX) er styrketrening med bruk av slynge og egen kroppsvekt. Her får du trent hele kroppen, og slyngen gir både økt utfordring i form av sin instabilitet, og økt støtte der du har behov for det. Denne timen passer for alle, og garanterer glad-støl-følelsen!
BootCamp er også kjent som sirkeltrening. Her trener vi på stasjoner, og du styrer selv tempo. Du får trent både styrke og kondisjon ut i fra eget nivå. Timen passer for alle som liker å bli litt svette.
Kjerne
Kjerne 30 er trening av mage/rygg/kjernemuskulatur. Enkle øvelser som skal styrke kroppen innenfra og ut. Det anbefales at du kommer oppvarmet til timen. Timen passer for alle.
