WOD: Workout Of the Day
Wod er en time som består av funksjonell og variert styrke- og utholdenhetstrening med høy intensitet. Timen passer for deg som har trent litt fra før, og ønsker litt ekstra utfordringer.
TRX
TRX er styrketrening med bruk av slynge og egen kroppsvekt. Her får du trent hele kroppen, og slyngen gir både økt utfordring i form av sin instabilitet, og økt støtte der du har behov for det. Denne timen passer for alle, og garanterer glad-støl-følelsen!
Step/Styrke
Step/Styrke er en kombinasjonstime. Her får du trent kondisjon med enkle trinn på step-kasse og styrke med bruk av egen kropp, vektskiver og vektstang. En morsom og effektiv effektiv time som passer for alle.
Styrke
Våre styrke-timer består av ren styrketrening hvor vi bruker vektstang, vektskiver, matte og egen kroppsvekt. Man får trent hele kroppen med det mål å bli sterkere eller vedlikeholde den styrken man har. Disse timene passer for alle, enten du er nybegynner eller har trent litt før. Det anbefales å komme oppvarmet til timene.
Strong By Zumba
STRONG By Zumba er en styrketreningstime hvor musikken er perfekt syncet til bevegelsene og intervallene, og bidrar til å pushe deg det lille ekstra! Med hovedfokus på enkle øvelser for høypulskondisjon og styrke for hele kroppen med særlig vekt på kjernemuskulatur, er dette en komplett og vanedannende treningsform som anbefales på det varmeste!