Basistrening
Basistrening
GruppetimeBasistrening kan defineres som Trening av grunnleggende fysisk-, koordinativ-, sosial- og mental kapasitet på et generelt og et idrettsspesifikt nivå.
Basisball RAW
BasisBall RAW
GruppetimeI Basisball Raw er fokuset på utholdende og eksplosiv styrke der man får trent hele kroppen gjennom varierte og tøffe øvelser. Man styrer selv tempoet og vanskelighetsgraden slik at man kan ta få og tunge repetisjoner, eller flere eksplosive repetisjoner alt etter hva man ønsker å oppnå med treningen.
WOD: Workout Of the Day
WOD: Workout Of the Day
GruppetimeDette er en time som består av funksjonell og variert styrke- og utholdenhetstrening med høy intensitet. Passer for deg som har trent noe fra før og ønsker litt ekstra utfordringer.
Step/Styrke
Step/Styrke
GruppetimeStep er en utholdenhetstime med trinnkombinasjoner på en step-kasse.
Bootcamp
Bootcamp
GruppetimeOgså kjent som sirkeltrening. Trener både styrke og kondisjon. Timen passer alle som liker å bli skikkelig svette, uansett alder og kjønn.