Basistrening
Basistrening
GruppetimeBasistrening
Basistrening 45 er en time med fokus på øvelser som styrker kjernemuskulatur, for slik å skape en sterkere kropp. Denne timen passer for alle!
Basisball RAW
BasisBall RAW
GruppetimeBasisball RAW
BasisBall Raw 45 er trening med vektball med håndtak. Her får man trent hele kroppen, med fokus på utholdende og eksplosiv styrke gjennom funksjonelle øvelser. Man styrer tempoet selv, og velger selv hvor tung ball man vil jobbe med. Denne timen passer for alle, og brukes blant annet som skadeforebyggende trening.
Spinning
Spinning
GruppetimeSpinning
Her sykler vi sammen til motiverende musikk på spesialbygde ergometersykler. Erfarne og godt trente syklister kan sykle side om side med nybegynnere og få like godt utbytte av treningen. Løypeprofilen vi skal gjennom vises på storskjerm, og her kan du også følge med din egen puls dersom du ønsker det. Timen passer for alle som liker å sykle.
Hjertetrim/Seniortrim
Hjertetrim / Seniortrim
GruppetimeHjertetrim
Hjertetrim er en time som er tilpasset deg som har eller har hatt hjertesykdom, eller er i risikosonen for å utvikle dette. Vi følger Ullevål-modellen for hjertetrening, og timen ledes av fysioterapeut med lang erfaring innen trening av hjertepasienter. Vi trener både kondisjon, styrke, balanse og smidighet.
Seniortrim
Seniortrim er ei morsom, trygg og variert treningsøkt til trivelig musikk J Her er det rom for både tullprat og latter, samtidig som vi trener både styrke og utholdenhet.
Basisball CenterCore
Basisball CenterCore
GruppetimeBasisBall Center Core
BasisBall Center Coire 45 er trening med vektball med håndtak. Her har vi fokus på kjernemuskulatur, bevegelighet og balanse for å sikre grunnlaget for en sterk og funksjonell kropp. Du styrer tempoet selv, og velger selv hvor tung ball du vil jobbe med. Denne timen passer for alle, og brukes blant annet som skadeforebyggende trening.