Timeplan
Over 40 gruppetimer hver uke
Sykkel, styrke, yoga, dans og trening for seniorer – det er alltid en time som passer deg. Book plassen din på nett, så er alt klart når du kommer.
Slik booker du
Finn timen
Åpne timeplanen og se hva som passer i din uke.
Book plassen
Logg inn med medlemsnummeret ditt og trykk book.
Møt opp
Kom i god tid, ta med innesko, håndkle og godt humør.
Populære timer på timeplanen
Se alle gruppetimer →
Step/Styrke
En kombinasjonstime. Her får du trent kondisjon med enkle trinn på step-kasse, og styrke med bruk av egen kroppsvekt, vektskiver og vektstenger. Alt til fengende musikk!
Kjerne
20 effektive minutter med trening av mage, rygg og kjernemuskulatur. Enkle øvelser som styrker kroppen innenfra og ut. Det anbefales at du kommer oppvarmet til timen.
Nakke/Skulder
Tilpasset deg med plager fra nakke- og skulderområdet. Timen ledes av to fysioterapeuter og har som mål å skape en mer robust og mindre smertepreget skulderbue. Varer 45 minutter, og du trenger ikke møte i treningstøy.
Move and Groove
En herlig feel-good-time hvor vi beveger oss til glad musikk med innslag av lett styrketrening. Hit kan du komme uansett kondisjonsnivå – ingen press, ingen perfeksjon, bare gode vibber.
Seniortrim
Vi trener styrke og balanse med kroppsvekt, vektstang og vektskiver. Du bestemmer selv tempo. Her er det rom for både tullprat og latter samtidig som vi trener.
Pilates
Treningsform med stabilitet og kroppskontroll som mål, og fokus på å bygge opp indre støttemuskulatur. Øvelsene er rolige og skånsomme, men effektive.
Mølle/Styrke
En hyrox-inspirert time hvor vi kombinerer løping på tredemølle i eget tempo med styrkeøvelser.
Sykkel
Sykkeltimene våre varer i 30, 45 og 60 minutter. Vi sykler sammen i spinningsalen til inspirerende musikk!
Bookingregler
- Booking åpner 7 dager før timen starter.
- Avmelding må skje senest 6 timer før timen starter.
- Uteblir du fra en booket time uten å melde av, kan du miste bookingretten en periode.
- Møt opp i god tid – plassen din kan gis videre til de på venteliste ved timestart.
Aldri trent gruppetime før?
Instruktørene våre tilpasser øvelsene, og du bestemmer selv tempoet. Kom som du er – vi tar imot deg.