HIIT

HIIT 30 er en 30 minutters intervall-time med kun bruk av egen kroppsvekt. Vi kjører 8 drag med ulike øvelser. Dragene varer i 40 sek, med 20 sek pause mellom hvert drag. Enkelt og effektivt.

 

Tabata

Tabata er ei kombinasjonsøkt hvor du får trent både styrke og kondisjon ut i fra eget nivå. Vi jobber i intervaller med 30 sekunders arbeidstid og 15-20 sekunders pause. Ei effektiv økt som passer for alle.