Soma Move

Soma Move

Soma Move

Soma Move omfatter både styrke, mobilitet, balanse, koordinasjon, spenst og kondisjon. Soma Move bygger på en intensjon om å gjøre effektive, sammenhengende («flow») bevegelser for å fremme en naturlig, funksjonell og veltrent kropp. Man jobber i eget tempo, ut fra eget nivå og man leker med bevegelsene på matten! 

 

HIIT

HIIT

HIIT 30 er en 30 minutters intervall-time med kun bruk av egen kroppsvekt. Vi kjører 8 drag med ulike øvelser. Dragene varer i 40 sek, med 20 sek pause mellom hvert drag. Enkelt og effektivt.

Nakke/ skulder

Nakke/ skulder

Nakke/ skulder

Gruppetime

Nakke/ skulder er en time som er tilpasset deg med plager i nakke/skulder-området. Timen ledes av fysioterapeut og kiropraktor og har som mål å skape en mer robust og mindre smertepreget skulderbue. Timen varer i 30 minutter og du trenger ikke å møte i treningstøy.

Basisball

Basisball

BasisBall

Gruppetime

Basisball 

BasisBall 45 er trening med vektball med håndtak. Her får man trent hele kroppen, med fokus på utholdende og eksplosiv styrke gjennom funksjonelle øvelser. Man styrer tempoet selv, og velger selv hvor tung ball man vil jobbe med. Denne timen passer for alle, og brukes blant annet som skadeforebyggende trening.

WOD: Workout Of the Day

WOD: Workout Of the Day

WOD: Workout Of the Day

Gruppetime
<iframe src="https://player.vimeo.com/video/233654719?title=0&byline=0&portrait=0" width="640" height="360" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

WOD: Workout Of the Day

Wod er en time som består av funksjonell og variert styrke- og utholdenhetstrening med høy intensitet. Timen passer for deg som har trent litt fra før, og ønsker litt ekstra utfordringer.