Yoga-flyt (Vinyasa)

Yoga-flyt (Vinyasa)

Yoga-flyt er tradisjonell Vinyasa med en moderne tvist. Styrker muskler og bygger elastisitet. Gjennom en flyt av øvelser vil fleksibiliteten øke i alle deler av kroppen.

Basisball

Basisball

BasisBall

Gruppetime

Basisball 

BasisBall 45 er trening med vektball med håndtak. Her får man trent hele kroppen, med fokus på utholdende og eksplosiv styrke gjennom funksjonelle øvelser. Man styrer tempoet selv, og velger selv hvor tung ball man vil jobbe med. Denne timen passer for alle, og brukes blant annet som skadeforebyggende trening.

Sykkel

Sykkel

Sykkel

Gruppetime

Sykkel

Her sykler vi sammen til motiverende musikk på spesialbygde ergometersykler. Erfarne og godt trente syklister kan sykle side om side med nybegynnere og få like godt utbytte av treningen. Løypeprofilen vi skal gjennom vises på storskjerm, og her kan du også følge med din egen puls dersom du ønsker det. Timen passer for alle som liker å sykle.

Basisball CenterCore

Basisball CenterCore

Basisball CenterCore

Gruppetime
BasisBall Center Core

BasisBall Center Coire 45 er trening med vektball med håndtak. Her har vi fokus på kjernemuskulatur, bevegelighet og balanse for å sikre grunnlaget for en sterk og funksjonell kropp. Du styrer tempoet selv, og velger selv hvor tung ball du vil jobbe med. Denne timen passer for alle, og brukes blant annet som skadeforebyggende trening.

Kjerne

Kjerne

Core

Gruppetime

Kjerne

Kjerne 30 er trening av mage/rygg/kjernemuskulatur. Enkle øvelser som skal styrke kroppen innenfra og ut. Det anbefales at du kommer oppvarmet til timen. Timen passer for alle.