Kostholdsveiledning

For maks utbytte av treningen, er kostholdet minst like viktig!

SPIS RIKTIG OG NÅ MÅLET DITT.

Hvordan du spiser har stor betydning for dine treningsresultater, din livskvalitet og din risiko for å utvikle sykdommer som høyt blodtrykk, diabetes type 2 og flere typer kreft.

Å spise riktig kan også hjelpe deg som har plager i mage- og tarmsystemet, og mindre plager vil gi deg en lettere hverdag og et bedre liv.

Det finnes ikke ETT kosthold som passer for alle. Vi er alle forskjellige; vi har forskjellige vaner, forskjellige behov og forskjellige drømmer og mål.

Få hjelp med kostholdet ditt slik at du kan få hjelp til å nå dine mål.

Trude Aalbu er vår ernæringsfaglige rådgiver. Hun har en bachelor i ernæringsfysiologi og en master i klinisk helsevitenskap. Hun har også fordypet seg i forebygging av fedme.

Trude er også kursleder for Roede. Roede er for alle – enten du ønsker å gå ned i vekt eller du ønsker deg mer energi og overskudd. Som deltaker på Roede-kurs (enten 1 til 1 eller i gruppe) får du mange fordeler;

  • Gullmedlemsskap i Roede-klubben og tilgang til alle funksjoner i den nye Roede-appen.
  • En innholdsrik kursbok tilpasset sesongen vi er i.
  • Matvareguiden
  • Og ikke minst tett oppfølging og mange nyttige verktøy til bruk i din endringsprosess.

Roede-metoden følger Helsedirektoratets anbefalinger for ernæring og fysisk aktivitet, og vi samarbeider med både Landsforeningen for hjerte- og lungesyke og Diabetesforbundet.

Kostholdsveiledningen du får er basert på vitenskapelig dokumentert kunnskap.

 

Ønsker du veiledning på kosthold? Ta kontakt direkte med Trude eller kontakt oss i resepsjonen.

Kontakte Trude:

E-post: trude.aalbu@gmail.com

Tlf: 958 97 140