treningogkreft

Trening og kreft

I mars starter vi med ei egen gruppe for deg som har vært igjennom ei kreftbehandling eller er under behandling. Dette vil være ei eller flere grupper hvor vi møtes til felles trening ute eller innendørs. Vi prøver i første omgang med en til to treningsøkter i uka etterfulgt med kaffe og frukt etter trening hvis ønskelig.

Gruppene ledes av vår personlige trener Malin, som i tillegg er sykepleier. Hun har utdanning innen trening og kreft fra Idrettshøgskolen.

For mer info ta kontakt på mail eller telefon:

malin@oppdaltreningssenter.no tlf. 930 24 158

still-cross

TABATA & WOD!

Fra og med februar kommer både Tabata og WOD på timeplanen.

Tabata er intervaller av høy intensitet. Hvert intervallarbeid er på 20 sekunder etterfulgt av 10 sekunders hvile. Dette repeteres åtte ganger pr øvelse. Tabata kjøres av Hilde på Torsdager kl. 16:45.

 

WOD (workout of the day) er høyintensitetstrening med funksjonelle øvelser. WOD kjøres av Geir og Håvard på Tirsdager kl. 16:30.

 

 

 

 

syklist2

Spinning Trondheim – Oslo!

Fra og med onsdag 6.januar har du igjen muligheten til å spinne Trondheim – Oslo. Våre spinninginstruktører vil dele ut klistremerker etter endt spinningtime, disse setter du inn på ditt navn på plakaten utenfor spinningsalen. Spin 45 gir 2 merker, spin 60 gir 3. Alle som kommer helt fram til Oslo (54 merker) innen fredag 1. april, er med i trekningen om en sykkel fra G-Sport!

Velkommen :-)